キャリアの不安を解消する4つの実践的な方法

キャリアの不安は誰にでも出てきますよね。
未来の方向性が不透明で、このまま続けていけるかどうか、それとも転職するか…決断が難しい瞬間があります。
でも、この不安を解消し、自信を取り戻すことは誰だってできるんです。
今回は、そんなキャリアの不安に立ち向かうための実践的な方法として下記4つをご紹介します。

キャリアの不透明さに立ち向かうためにこれらの方法を実践することで、不安を打破し、より良い未来に向けて進む一歩になるでしょう。まずは紹介していきますね。

自己評価と目標設定をする

自己評価と目標設定は、キャリアの不安を解消し、自信を取り戻すための基本的な行動です。
自分自身を知り、明確なキャリア目標を設定することが大事になります。

まず、自己評価を通じて、あなたの強みと弱みを正直に分析しましょう。
自己評価を通じて、自分の得意な分野や改善が必要なスキルを把握するのです。
強みは自信と自己認識を高め、キャリアで輝くための基盤となりますし、弱みを認識することは、成長の機会となり、改善に向けた行動も可能になります。
自己認識を高めるためには、フィードバックを積極的に受け入れることが大切になってきます。
同僚や上司からの意見は新たな視点であり、深く自己認識できるでしょう。
また診断系（ストレングスファインダー）を受けてみたり、四柱推命や西洋占星術等の命術（生年月日を使う占術）から見えることもあります。
どの方向に進むべきかを知るために、自己認識を通じて自身の内面を探求し、キャリアの方向性を見つけましょう。

次に、キャリアの目標を具体的に設定しましょう。
目標はあなたの進むべき道を示し、モチベーションを高めてくれます。
長期的なビジョンを持ちつつ、短期的な目標（スモールステップ）も設定し、段階的な計画を立てることが大切です。
自分のポテンシャルを最大限に引き出し、明確なキャリアの方向性を見つけましょう。

新しいスキルと知識を取得する

キャリアを積んだり、幅を広げるためには常に学び続けること・成長することが必要不可欠となってきます。
新しいスキルと知識を獲得することは、キャリアの不安を克服して、自信を回復させる手段の一つなのです。
最近のテクノロジーの急速な進化や各業界の環境の変化に対応するために、自己啓発の重要性は増しています。
ですから、キャリア向上のためのスキル・知識取得への自己投資は、将来の成功への投資でもあるんです。

新しいスキルを習得することで、自分の価値を高め、業界内での競争力を向上させることができますし、自信を高めて新たなチャレンジに対する恐れを軽減してくれます。
ただ、知識を向上させるだけでは「ノウハウコレクター」にしかならないため、経験を積むことも大切です。
「インプット」だけでなく、「アウトプット」してこそスキル取得に繋がりますよ。

具体的に何を学べばいいのか。それはあなたの興味のあることでいいと思います。
今の職に役立つものでもよし、役に立たないけど将来こんなことがしたいなという視点で選んでもよし。
副業収入UPのための学びでもいいですね。
私は社会人なりたての時に、キャリアは考えずに「タロット占い」を学び、職場の方々を占っていました。
けれどそれがきっかけで、「占い」を使ったキャリアを考えるようになりました。
なので、今はただ学ぶだけかもしれませんが、今後その学びがキャリアに結び付くことだって十分あり得る話なのです。

ワークライフバランスを確立する

キャリアを発展させることは重要ですが、それと同じくらい大切なのがワークライフバランスの確立です。
仕事とプライベートの調和を取ることは、キャリアの不安を克服するために重要な「心身の健康」を維持するためには欠かせませんし、ストレスの軽減にも繋がります。
休息とリフレッシュの時間を確保し、身体と精神的な健康を意識しましょう。
リラックスの時間を持つことは、創造性を高め、ストレスを軽減し、新たな視点を得る手助けとなるので、休みの日は仕事から離れてリセットすることも大切です。
また、健康的な食事、運動、十分な睡眠は、エネルギーを充電し、ストレスから回復するのに重要です。瞑想や深呼吸、ヨガなどのリラクゼーションもできる人は取り入れましょう。

また、コミュニケーションをとることも大切です。
会社の人や家族としっかりとコミュニケーションを取っていくことで、サポートを得ることができていきます。
相談したり、問題を共有したり、協力をお願いしたりと、今抱えている不安についても解決策を見つける手助けになるでしょう。

ワークライフバランスを達成することで、キャリアに対する不安やプレッシャーに立ち向かうことができるのです。
（特に睡眠！大事です！）

他者からのアドバイスを受けることと人脈作り

キャリアに悩んだ時、他人からのアドバイスとサポートは非常に役に立ちます。
キャリアコンサルタント・コーチ・メンターといった人々は、専門知識や経験を共有し、新たな視点を提供する強力なツールとなります。

キャリアコンサルティングは、基本的にプロからアドバイスを受けます。
経験豊富なキャリアコンサルタントは、キャリアの方向性をアドバイスし、適切なステップを指導します。 市場動向や業界のニーズをしっかりと把握しているので、あなたの希望に沿ってキャリアを計画してくれます。
メンタリングは個人の成長を支える対話と指導のプロセスになります。
メンターは、自身の経験を共有し、成長の機会を提供してくれるので、キャリアの障害に対処する方法をアドバイスしてくれます。
コーチングもメンターリングと似ていますが、違うのは指導・アドバイスがないということです。
自分自身で気づいていない「答え」を引き出してくれます。
アドバイスはありませんが、自分の中の答えを導き出すためのサポートとなってくれます。

また人脈作りは、新たな機会や情報元を増やすために重要です。
業界内の専門家とのつながりは、知識共有やキャリアに関するアドバイス・サポートを受けることに繋がる可能性が高くなります。お金持ちと繋がるとお金持ちの情報が流れてきやすくなる、経営者と繋がると経営者の考え方を学べる、といったことがよくありますよね。
ですので、傾聴力、説明能力、コミュニケーションスキル等は、対人関係を築くためは磨いておきたいところです。
かつ、いろんなコミュニティに足を運ぶということも、出会いを求める上では大事になってきます。
私も職場以外に３か所のコミュニティに入っています。すると出会う人も違うタイプですから、色んな人・職業・考え方の方々に出会えて刺激になっています。

まとめ

いかがでしたでしょうか。
キャリアの不安は誰にでも訪れるもので、それを克服するプロセスは一歩一歩進むものです。
自己評価を通じて自分自身を知り、目標を設定し、新しいスキルを習得し、ワークライフバランスを確立し、他人の知恵を借りてネットワークを構築することで、自分のキャリアに自信を持ち、成長することができます。

一気に全部やろうとしなくていいんです。自分自身も一気にはできません。

キャリア不安を解消し、自分の目標を達成するために、これらの方法を少しずつでも実践してみてください。
一歩ずつ、自分の力で自分のキャリアを切り開いていきましょうね。